يتميز الإمساك بصعوبة في التبرز أو عدم القدرة على التبرز بشكل منتظم. يمكن أن يكون الإمساك مشكلة مزعجة ومؤلمة، ويمكن أن يؤثر سلبا على جودة الحياة. في هذه المقالة، سنتناول كيفية التخلص من الإمساك بطرق طبيعية وتغييرات في نمط الحياة، بالإضافة إلى العلاجات الطبية الممكنة. أسباب الإمساك يمكن أن تكون هناك عدة أسباب للإمساك، منها: […]
الأطعمة الأكثر صحية أفضل لجسمك من غيرها وفقا لمصادر ودراسات في الولايات المتحدة وأوروبا الغربية ، فهذه هي الأطعمة الأكثر صحة في السوق اليوم , للحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها ، عليك أن تعرف ما هي الأكثر الأطعمة الصحية. فمفتاح الأكل الصحي هو اتباع نظام غذائي متوازن. سيناقش هذا المنشور أصح الأطعمة ومزاياها. ما […]
زيادة الوزن؟ قد يتسائل البعض عن فوائده مع أن أغلب الناس يرغبون في نقص الوزن بشكل كبير. على الرغم من أن النحافة يمكن أن تكون صحية في كثير من الأحيان ، إلا أن نقص الوزن يمكن أن يكون مصدر قلق إذا كان نتيجة سوء التغذية أو إذا كنت حاملا أو لديك مشاكل صحية أخرى. لذلك […]
عضلات الجسم مهمة و بروزها بشكل جيد يعطي الجسم جمالية و أناقة. يتم المبالغة في تقدير الصبر، خاصة فيما يخص الوزن و الأكل اللازم ، عندما يكون هناك عادة نتيجة محددة مرغوبة للرياضيين : معرفة كيفية بناء العضلات بسرعة. فبناء عضلات الجسم يتطلب جهدا و تفانيا كبيرا، و لكن النتائج المحققة تستحق العناء. هناك عدة […]
الشاي المغربي تراث لا يمكننا نحن المغربة الإستغناء عنه, و خصوصا الشاي المغربي بالنعناع. إنه مشروب أساسي في جميع أنحاء البلاد ، للصغار والكبار على حد سواء. ليس فقط لأنه حلو ومنعش ، ولكنه يحمل أيضا مجموعة من الفوائد الصحية لمن يشربه. 1 – الشاي المغربي يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي سواء كان ذلك بسبب […]
فوائد مثبتة لزيت الزيتون الآثار الصحية للدهون الغذائية مثيرة للجدل. يتفق الخبراء على أن زيت الزيتون – وخاصة البكر الممتاز – مفيد لك. فيما يلي الفوائد الصحية لزيت الزيتون يدعمها البحث العلمي زيت الزيتون غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة شجرة الزيتون. حوالي 14٪ من الزيت عبارة […]
الماء بالليمون بسيط جدًا ، ولذيذة جدًا ، وسهل التحضير – يحتوى الماء بالليمون على الكثير من الفوائد. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن سحر الليمون ، لكن هل نظرت حقًا إلى السبب؟ لماذا يشرب الناس ماء الليمون كل صباح كبداية جديدة ؟ لماذا هو شعبي لهده الدرجة؟ فوائد الماء بالليمون الليمون رخيص وسهل الوصول […]
الرياضة كم ساعة في الأسبوع يجب أن أمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة؟ ما مقدار النشاط البدني وساعات ممارسة الرياضة اللازمة للحفاظ على صحة الناس؟ كم عدد ساعات الرياضة في الأسبوع المطلوبة لتعويض جميع ساعات العمل المكتبي المستقر؟ دعونا نلقي نظرة على ما تقوله الدراسات الحديثة حول هذا الموضوع. يعد الخمول البدني ونمط الحياة المستقرة […]
الأطعمة غير الصحية التي نتناولها بشكل يومي كثيرة. يمكن وصف الأطعمة غير الصحية بأنها أطعمة ذات قيمة غذائية أقل وغنية بالدهون والسكر والسعرات الحرارية. قد تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من البروتين ولكن جسمك يحتاج إلى كمية معينة من البروتين – وليس زيادة ، إذا كان أحد العناصر الغذائية لا يساعدك في الحفاظ على […]
الأطعمة الغنية بالمياه تجعل جمسك رطبا طوال النهار. في علم التغذية ، تعتبر جميع الأطعمة الطبيعية التي تحتوي على أكثر من 50٪ ماء “غنية بالمياه”.تأتي الفواكه والخضروات على رأس قائمة الأطعمة “الغنية بالمياه”. يعد لحم البقر وبعض أنواع الجبن تحتوي أيضًا على محتوى مائي معين ، اعتمادًا على درجة معالجتها. اما المكسرات ، رغم أنها […]
فاس
مراكش
خدماتنا
من نحن
شركاء