فوائد الماء بالليمون

الماء بالليمون بسيط جدًا ، ولذيذة جدًا ، وسهل التحضير – يحتوى الماء بالليمون على الكثير من الفوائد. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن سحر الليمون ، لكن هل نظرت حقًا إلى السبب؟ لماذا يشرب الناس ماء الليمون كل صباح كبداية جديدة ؟ لماذا هو شعبي لهده الدرجة؟

الليمون رخيص وسهل الوصول إليه ولذيذ. وصحي للغاية. ثانيًا ، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة. يوفر خلط الماء والليمون العديد من المزايا ، بما في ذلك تنشيط الجهاز الهضمي ومكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة. هل ما زلت بحاجة للاقتناع؟

1. الماء بالليمون يمكن أن يساعد في الهضم:

لتخفيف الانتفاخ والغازات والإمساك ، اشرب كوبًا من الماء بالليمون في الصباح على معدة فارغة. يحتوي الليمون على المعادن التي تعزز الهضم الصحي ، وتخفف من حرقة المعدة ، وتحفز وظيفة الأمعاء الصحية عن طريق تقليل الانتفاخ وتحفيز حركة الأمعاء.

يساعد طعم الليمون الحامض على تحفيز “أجني”. في طب الايورفيدا ، يعمل agni القوي على تنشيط الجهاز الهضمي ، مما يسمح لك بهضم الطعام بسهولة أكبر ويساعد على منع تراكم السموم.

2. نسبة عالية من فيتامين سي:

تحتوي ثمار الحمضيات ، مثل الليمون ، على نسبة عالية من فيتامين ج ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من إتلاف الجذور الحرة. قد يقلل فيتامين ج من ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية.

في حين أن الليمون ليس أكثر فواكه حمضيات غنية بفيتامين سي ، إلا أنه مصدر ممتاز. تحتوي حبة ليمون واحدة على ما يقرب من 18.6 ملليغرام من فيتامين سي (الكمية اليومية الموصى بها هي 65-90 مجم).

3. يساعد شرب الماء بالليمون على إزالة رائحة الفم الكريهة:

هل سبق لك استخدام الليمون لإزالة رائحة الثوم الكريهة أو أي رائحة قوية أخرى من يديك؟ يستخدم بعض الأشخاص أيضًا ماء الليمون لعلاج رائحة الفم الكريهة الناتجة عن تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم أو البصل أو السمك.

يمكن أن يساعدك شرب كوب من الماء بالليمون بعد الوجبات وأول شيء في الصباح على تجنب رائحة الفم الكريهة. من المعروف أن الليمون يحفز إفراز اللعاب ، ويساعد الماء على تجنب جفاف الفم ، والذي يمكن أن يساهم في رائحة الفم الكريهة للبكتيريا.

4. يساعدك على بقاء جسمك رطبا طوال الوقت:

معظمنا لا يشرب كمية كافية من الماء. عادة شرب الماء بالليمون هي طريقة سهلة لقضاء يومك على قدمك الصحيحة. كيف تعرف أنك تشرب ما يكفي؟ الجواب عندما يكون بولك شبه صافٍ.

5. يساعد شرب الماء بالليمون على منع تكون حصى الكلى:

يساعد ماء الليمون على منع تكون حصوات مؤلمة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص في السترات البولية (شكل من أشكال حامض الستريك). والأهم من ذلك ، أن زيادة السوائل تساعد في منع الجفاف – وهو سبب شائع لحصوات الكلى.

شهيوات/منتجات شاهدتها مؤخرا

قائمة

فوائد الماء بالليمون