الأكل: معرفة متى و ماذا تأكل يمكن أن يحدث فرقا في التدريبات الخاصة بك. يجب فهم العلاقة بين الأكل و التمارين الرياضية. فالأكل والتمارين يسيران

تناول السمك خيار جيد ، إذا كنت تحاول الالتزام بنظام غذائي صحي، قبل كل شيء ، الأسماك غنية بالبروتين وقليلة الدهون المشبعة ومصدر جيد لأحماض

الشوكولاتة هي حلوى تصنع عادة من حبوب الكاكاو المحمصة والمطحونة وتخلط مع السكر والزبدة وغالبا ما يتم إضافة الحليب أو الكريمة لجعلها أكثر نعومة. تتوفر

القرنبيط هو نبات من فصيلة الصليبيات يشبه القرنبيط الأبيض. مثل البروكلي ، ترتبط زهوره المتكتلة بإحكام بنواة سميكة ، غالبا مع القليل من الأوراق الخفيفة

شاي النعناع المغربي هو أحد الطقوس و العادات العديدة التي تحيط بالشاي. على الرغم من أن تاريخها حديث نسبيا ، فقد تم تصدير هذه الوصفة

الجبن و أنواعه يتم الحصول عليه من الحليب المتخثر أو منتجات الألبان أو مكونات الحليب مثل مصل اللبن أو الكريمة. يصنع بشكل أساسي من حليب