الشاي المغربي تراث لا يمكننا نحن المغربة الإستغناء عنه, و خصوصا الشاي المغربي بالنعناع. إنه مشروب أساسي في جميع أنحاء البلاد ، للصغار والكبار على حد سواء. ليس فقط لأنه حلو ومنعش ، ولكنه يحمل أيضا مجموعة من الفوائد الصحية لمن يشربه. 1 – الشاي المغربي يخفف من مشاكل الجهاز التنفسي سواء كان ذلك بسبب […]

فوائد مثبتة لزيت الزيتون الآثار الصحية للدهون الغذائية مثيرة للجدل. يتفق الخبراء على أن زيت الزيتون – وخاصة البكر الممتاز – مفيد لك. فيما يلي الفوائد الصحية لزيت الزيتون يدعمها البحث العلمي زيت الزيتون غني بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة زيت الزيتون هو الزيت الطبيعي المستخرج من ثمرة شجرة الزيتون. حوالي 14٪ من الزيت عبارة […]

الفوائد الصحية للبيض كأطعمة الأصلية للطبيعة الأم – كان البيض جزءًا من وجباتنا الغذائية منذ فجر التاريخ. لكننا الآن فقط نتعلم القيمة الغذائية التي يتوفر عليها البيض ، ومدى فائدتها في تعزيز الفوائد الصحية الدائمة. يحتوي البيض على عدة أنواع من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما يوفرالبيض مصادر رئيسية لهذه العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها […]

الماء بالليمون بسيط جدًا ، ولذيذة جدًا ، وسهل التحضير – يحتوى الماء بالليمون على الكثير من الفوائد. ربما تكون قد سمعت بالفعل عن سحر الليمون ، لكن هل نظرت حقًا إلى السبب؟ لماذا يشرب الناس ماء الليمون كل صباح كبداية جديدة ؟ لماذا هو شعبي لهده الدرجة؟ فوائد الماء بالليمون الليمون رخيص وسهل الوصول […]

الكسكس المغربي على مراحل وبعض النصائح لنجاح هذا الطبق التقليدي المغربي المرحلة الاولى يجب ان تكون اللحوم والخضروات طرية جدًا ومطبوخة جيدًا. يتم تحضير السميد بشكل أفضل. تخلط  السميدة ، ثم ترش بالماء والزيت ، فهو سهل الهضم وخفيف دون أن ننسى أنه يكشف عن النكهات الجيدة التي يجلبها المرق.   تحضير المرق: نضع الزيت […]

الرياضة كم ساعة في الأسبوع يجب أن أمارس الرياضة للبقاء بصحة جيدة؟ ما مقدار النشاط البدني وساعات ممارسة الرياضة اللازمة للحفاظ على صحة الناس؟ كم عدد ساعات الرياضة في الأسبوع المطلوبة لتعويض جميع ساعات العمل المكتبي المستقر؟ دعونا نلقي نظرة على ما تقوله الدراسات الحديثة حول هذا الموضوع.   يعد الخمول البدني ونمط الحياة المستقرة […]

الدجاج المقلي لذيذ و معضمنا لا يمكن التخلي عنه. إذا كنت تحب الدجاج المقلي ،فانت من بين العديد من عشاق الدجاج المقلي. (يمكنك شراء الدجاج المقلي بالدلو من العديد من سلاسل الوجبات السريعة الشهيرة.) سر لذة الدجاج المقلي هو أنه رخيص ولذيذ. الجانب غير الجميل هو أن قطعتين فقط من دجاج كنتاكي المقلي المقرمش تأتي […]

 الأطعمة غير الصحية التي نتناولها بشكل يومي كثيرة. يمكن وصف الأطعمة غير الصحية بأنها أطعمة ذات قيمة غذائية أقل وغنية بالدهون والسكر والسعرات الحرارية. قد تحتوي هذه الأطعمة على نسبة عالية من البروتين ولكن جسمك يحتاج إلى كمية معينة من البروتين – وليس زيادة ، إذا كان أحد العناصر الغذائية لا يساعدك في الحفاظ على […]

الأطعمة الصحية  نعلم ان هناك عدد كبير من الأطعمة صحية ولذيذة.ومن خلال ملء طبقك بالفواكه والخضروات ومصادر البروتين عالية الجودة والأطعمة الكاملة الأخرى ، ستحصل على وجبات غنية بالألوان ومتعددة الفيتامينات المفيدة لك. الأطعمة الصحية إليك بعض انواع من الأطعمة الصحية بشكل لا يصدق معظمهم لذيذ بشكل رائع. عكس الأطعمة غير الصحية فهذه اللائحة مهمة […]